Stres oczami medycyny zachodniej i tradycyjnej medycyny chińskiej:

Stres jest wszechobecnym zjawiskiem naszych czasów. Niezależnie od tego, czy jest to presja w pracy, napięcie emocjonalne, czy ciągły pośpiech współczesnego życia, nasze ciała i umysły reagują na te bodźce - często silniej, niż byśmy tego chcieli. Podczas gdy medycyna zachodnia i tradycyjna medycyna chińska (TCM) oferują różne spojrzenia na stres, zgadzają się, że długotrwały stres zakłóca równowagę organizmu i może prowadzić do przewlekłych problemów.

Stres jest jednym z najczęstszych problemów we współczesnym życiu - wpływa na nasze ciała i umysły bardziej, niż często zdajemy sobie z tego sprawę. Podczas gdy medycyna zachodnia postrzega go jako fizjologiczną reakcję na stres, Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM) patrzy na niego przez pryzmat równowagi energetycznej organizmu i przepływu siły życiowej Qi. Jak możemy połączyć te dwa podejścia i osiągnąć głębsze zrozumienie stresu? Odpowiedź może być kluczem do znalezienia równowagi, której wszyscy pragniemy.

Stres z perspektywy medycyny zachodniej: fizjologia przetrwania

W zachodnim rozumieniu stres jest fizjologiczną reakcją organizmu na stresującą sytuację. Hormony, zwłaszcza kortyzol i adrenalina, przygotowują organizm do "walki lub ucieczki". Na krótką metę stres pomaga nam radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Problem pojawia się, gdy trwa on zbyt długo - wtedy układ nerwowy staje się wyczerpany, odporność słabnie, sen, trawienie i koncentracja są zaburzone i, co nie mniej ważne, pojawiają się problemy psychosomatyczne.

Leczenie zazwyczaj koncentruje się na zwalczaniu objawów za pomocą psychoterapii, technik relaksacyjnych, ziół adaptogennych, a w poważniejszych przypadkach - leków przeciwdepresyjnych.

Stres z perspektywy tradycyjnej medycyny chińskiej: Brak równowagi energetycznej Qi

TCM postrzega stres jako zaburzenie swobodnego przepływu energii (Qi):

• Gniew i wściekłość osłabiają Wątrobę - energia nie przepływa swobodnie, tworząc napięcie i stagnację Qi Wątroby, co powoduje szereg problemów somatycznych.
• Niepokój i rozmyślania obciążają Śledzionę i Serce - osłabiając koncentrację, powodując zmęczenie i bezsenność.
• Strach osłabia Nerki - prowadząc do wyczerpania i długotrwałego zmęczenia.

TCM nie podchodzi do stresu w odosobnieniu, ale w ramach ogólnego obrazu energetycznego danej osoby. Szuka przyczyny, a nie tylko skutku

Jak połączyć te podejścia?

Łącząc perspektywy Zachodu i Wschodu, możemy osiągnąć głębsze zrozumienie stresu i zapewnić skuteczniejszą opiekę. W zachodnich narzędziach możemy wykorzystać możliwości psychoterapii, mindfullness, aktywności fizycznej, zdrowego snu i ziół adaptogennych, takich jak rhodiola i aswagandha. W zamian TCM często wykorzystuje moc grzybów witalnych, takich jak Reishi lub Hericium, a także fitoterapię. Można również pomóc akupresurą, akupunkturą, ćwiczeniami oddechowymi, ćwiczeniami Qi Gong, a zwłaszcza poprzez dostosowanie diety do rodzaju konstytucji, ale o tym następnym razem.

Stres nie jest wrogiem, jeśli postrzegamy go jako sygnał od ciała, że musimy zwolnić i przywrócić równowagę. Niezależnie od tego, czy wybierzemy ścieżkę medycyny zachodniej, tradycyjnej medycyny chińskiej, czy też połączenie tych dwóch, celem jest zawsze harmonia ciała, umysłu i duszy.